A cantora sertaneja Ana Castela mostrou o shape em fotos de microshort e biquíni na véspera do próprio aniversário. Na domingo (15), ela publicou selfies diante do espelho, nas quais aparecem a cintura fina e o abdômen definido, e um vídeo dançando à beira da piscina. Ela completa 23 anos nesta segunda-feira (16).
A artista, conhecida como A Boiadeira, tem mais de 25,4 milhões de seguidores e costuma compartilhar nas redes registros dos treinos e de momentos em que mostra a evolução do corpo.
Treinos e rotina física
Segundo a publicação, Ana Castela investe em cuidados com a alimentação e com os treinos desde o ano passado. Na rotina, além da musculação, ela pratica exercícios cardiovasculares e funcionais e esportes como futevôlei, em que chegou a disputar campeonatos e partidas em duplas, e muay thai.
O trabalho é acompanhado pelo personal trainer André Perez. Em quase dois anos, a cantora ganhou cerca de 5 kg de massa magra e passou a ter mais definição no abdômen, nas costas, nos ombros e nas pernas.
Alimentação e suplementos
Nos dias em que está em casa, a alimentação de Ana Castela inclui arroz, feijão, carne e salada. Ela também usa suplementos como whey protein, creatina e beta-alanina.
A cantora já afirmou que não usa anabolizantes. Segundo ela, a preocupação é preservar a voz, o principal instrumento de trabalho na carreira.
